머리숱 많아지는 방법

나는 예전부터 머리숱이 적어서 자신감이 떨어졌다.
헤어스타일 선택도 제한적이었고, 괜히 더 빈약해 보이는 기분이 들었다.

하지만 지금은 다르다. 집에서 관리만 했는데도 변화가 생겼다. 주변에서는 관리샵 다니냐고 묻지만, 머리숱 많아지는 방법 전부 홈케어였다.

우선 탈모카페에 가입해 머리숱 많아지는 방법 정보를 모았다. 병원은 부담스러웠고, 다른 사람들의 머리숱 많아지는 방법 경험을 참고했다. 광고성 글은 걸러내고 실제 후기 위주로 정리했다.

머리숱 많아지는법의 기본은 생활 습관 교정이었다. 염색과 잦은 펌을 피하고, 모자 착용도 줄였다. 특히 머리 감은 뒤 자연건조는 하지 않는다. 드라이기로 바로 말리는 습관을 들였다.

카페에서 가장 많이 언급된 영양소는 비오틴이었다. 케라틴 합성에 관여하는 성분이라 모발에 도움이 된다고 했다. 그래서 고함량 제품을 해외직구로 구매했다.

하지만 얼굴이 번들거리고 큰 여드름이 생겼다. 고함량이 오히려 독이 될 수 있다는 걸 경험했다.

알아보니 비오틴은 1000~5000mcg 범위가 적절하다고 한다. 또 판토텐산과 같은 경로로 흡수되기 때문에 한쪽이 과하면 다른 쪽이 부족해질 수 있다고 했다. 판토텐산이 부족하면 유분 조절이 어려워 트러블이 생긴다고 한다.

그래서 비오틴과 판토텐산이 함께 들어간 ‘판토오틴 조합’을 선택했다. 여기에 비타민B군을 더해 상호 보완 효과를 기대했고, 아연도 포함된 제품을 골랐다. 아연은 DHT 호르몬 생성 조절과 두피 건강에 도움을 준다고 했다.

초반에는 큰 차이가 없었지만, 5개월이 지나면서 머리카락이 단단해지고 두피 컨디션도 안정됐다.

결국 머리숱 많아지는법은 과한 제품이 아니라 올바른 조합과 꾸준한 관리였다. 지금은 3+1 구성으로 4개월치씩 구입해 지속적으로 챙기고 있다.

 

머리숱 많아지는법 안빠지는 홈케어 실천후기
머리숱 많아지는법 안빠지는 홈케어 실천후기
머리숱 많아지는법 안빠지는 홈케어 실천후기

 

 

저는 머리숱이 없어서
지이인~~짜루 고민이었어요.

머리 숱이 없으니까
다양한 스타일도 못하고요.
그냥 막 가난해 보여요.

근데 이제 달라졌어요!!

머리 숱 때문에 고민이던 제가
지금은…….

 

 

요렇게 변했답니당!!!!!
대박이죠?

두피케어 같은거 받았냐고
다들 물어 보시는데요..

저는 집에서 홈케어만 했어요.

오늘 머리숱 많아지는법 공유할게요.
돈 많이 안들여도
집에서 관리 가능해요!!!

[목차]
[1] 소통해요
[2] 나쁜 습관 없애기
[3] 머리숱 많아지는법_비오틴
[4] 비오틴 고르는 방법
[5] 최종 후기 및 마무리

[1] 소통해요

 

 

 

저는 탈모카페에 가입했어요.

정보가 있어야
관리를 하니까요: )

병원까지 가기는 좀..
망설여졌고

다른 분들은 어떻게
관리를 하시는지

그걸 보고 좋은 것 만
쏙쏙 골라서 따라 했어요.

머리 숱 없으신 분들
꼭 어디라도 가입해서
꼭 정보를 얻으세요.

광고에 현혹되지 마시고
탈모에 좋은 정보를요!!

[2] 나쁜 습관 없애기

 

 

 

머리숱 많아지는법은
모발에 좋지 않은 습관을
고치는 것부터 시작이에요

염색, 과도한 펌 모두
좋지가 않고요.

모자를 자주 쓰는 것도
좋은 습관이 아니라고 해요.

제일 안 좋은 게
머리 감고 자연건조 하는 거!!

이거 정말 최악이래요!!

요즘 좋지 않은 습관
전부 다 고치고 있고요.

머리 감고 나서
자연건조 안하고
드라이기로 바로 바로
바짝 말리고 있어요!!

[3] 머리숱 많아지는법_비오틴

 

 

 

탈모카페의 많은 분들이
비오틴을 드시고 계셨어요.

비오틴이 탈모에
아주 좋은 영양소라고 해요.

모발 단백질 케라틴 합성에
중요한 작용을 하거든요.

그래서 저도 비오틴을
구입해 봤었어요.

 

 

 

구글에 검색을 해 보니까
비오틴은 해외직구로
나오는 상품들이 많더라고요.

그래서 고함량으로 된
비오틴으로 구입했어요.

비오틴이 좋긴 하지만
부작용도 있다고 해서
나름 비싼 걸로 구입했죠.

 

 

직구로 구입한 비오틴을
매일 챙겨서 먹었는데요.

하하 ^^;; 부작용이
너무 빨리 찾아왔어요.

전체적으로 얼굴에
기름기가 가득했고요.

대빵만한 여드름이… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[4] 비오틴 고르는 방법

 

 

 

비오틴을 먹을 때
아무렇게 고르면 안되었어요.

머리숱 많아지는법을
자세하게 찾아 보니
비오틴 부작용에 대해서도
잘 나와있더라고요.

비오틴을 어떻게 선택하는 지
제가 알려드릴게요.

영양제 드실 분들은
꼭 기억하셔야 돼요.
중요해요!!

 

 

[비오틴 함량]

 

비오틴을 고함량으로
먹는다고 좋은게 아니었어요.

부작용을 예방하려면
비오틴은 1000mcg~5000mcg까지
먹는 게 좋다고 해요.

 

 

[판토텐산]

 

비오틴과 판토텐산은
흡수 경로가 같아요.

비오틴을 고함량으로 먹으면
판토텐산은 결핍이 되죠.

유분을 조절해 주는
판토텐산이 결핍되기에
피부트러블이 생기는 거예요..

비오틴을 먹을 때는
비슷한 함량의
판토텐산을
함께 먹어주는게 좋아요.

비오틴과 판토텐산이 합쳐진걸
‘판토오틴 조합’이라고 해요.

탈모가 있으신 분들은
판토오틴 조합인지
잘 보고 구입하세요!

판토오틴 조합에 대해
더 궁금한 사항이 있다면
아래 링크를 참고하시면 돼요.

 

 

[비타민B군]

 

비타민B군도 함께
먹어주는 게 좋아요.

비타민B군은 함께 있을 때
서로 상호보완을 하고
효과도 훨씬 좋다고 해요.

판토텐산과 비오틴모두
비타민 B군에 속하니

함께 시너지를 낼 수 있는
비타민B군들과 함께 먹으면
효과가 더 커질 수 있어요.

 

 

[아연]

 

탈모의 원인 중 하나가
바로 ‘호르몬’이에요.

남성호르몬이 DHT로 변하면서
탈모가 진행된다고 하는데요

아연은 DHT 호르몬 생성을
적당하게 조절하여서
탈모를 예방해 준대요.

 

 

아연은 면역력을 높이고
두피 염증 예방, 콜라겐 생성 등
다방면으로 도움을 주는 만큼

판토오틴 조합과
함께 먹어주면 베스트죠.

[5] 최종 후기 및 마무리

 

 

 

저는 판토오틴 조합이면서
비타민B군과 아연이
같이 들어가 있는
영양제를 먹고 있어요.

관리 초반에는
별로 변화가 없었는데요..

5개월 정도 지나니까
머리카락에 힘이 생기고
두피도 건강해 지고!!

효과가 진짜 좋더라고요!!

 

 

머리숱 많아지는법 실천하기
그렇게 어렵지 않아요.

두피랑 모발에
좋지 않은 습관을 고치고
도움이 되는 영양소를
보충하면 돼요!!

영양제는 꾸준하게 드세요!

제가 먹고 있는 영양제는
3개월치를 구입하면
1개월치가 무료예요.

그래서 항상 4개월 씩 넉넉하게
구입해서 먹고 있어요.

이제 머리숱 많아지는법
모두 알려 드렸으니
저처럼 탈모 극복 해 보시길!

제가 먹고 있는 영양제가
궁금하신 분들은
아래쪽 링크를 참고해 주세요!

 

 

 

메디셜 뉴트리바이오 판토오틴 비오틴 2300mcg 60정 여성 탈모 영양제 스피루리나 판토텐산 바이오

 

 

 

 

나는 원래 머리숱이 적어서 늘 고민이었다.
볼륨이 없으니 스타일도 제한적이고, 괜히 더 초라해 보이는 느낌까지 들었다.

그런데 지금은 많이 달라졌다. 예전과는 확실히 다른 모습이다. 주변에서는 두피 케어 받았냐고 묻지만, 나는 집에서 홈케어만 했다.

먼저 탈모카페에 가입했다. 병원은 망설여졌고, 다른 사람들은 어떻게 머리숱 많아지는 방법 관리하는지 궁금했다. 광고에 휘둘리지 않으려고 정보 위주로 읽고, 괜찮은 방법만 골라 따라 했다.

머리숱 많아지는법의 시작은 나쁜 습관을 끊는 것이었다. 염색과 과한 펌은 피했고, 모자도 자주 쓰지 않으려 했다. 특히 머리 감고 자연건조 하는 습관은 고쳤다. 이제는 샴푸 후 바로 드라이기로 바짝 말린다.

카페에서 비오틴 이야기가 많았다. 모발 단백질인 케라틴 합성에 중요한 역할을 한다고 했다. 그래서 해외직구로 고함량 비오틴을 구매했다.

하지만 부작용이 빨리 나타났다. 얼굴에 기름기가 많아지고 큰 여드름이 올라왔다. 알고 보니 고함량이 항상 좋은 건 아니었다.

찾아보니 비오틴은 1000~5000mcg 정도가 적당하다고 했다. 또 판토텐산과 흡수 경로가 같아서 비오틴을 과하게 먹으면 판토텐산이 부족해질 수 있다고 했다. 판토텐산이 부족하면 유분 조절이 어려워 피부 트러블이 생길 수 있다는 설명이었다.

그래서 비오틴과 판토텐산을 함께 구성한 ‘판토오틴 조합’을 선택했다. 여기에 비타민B군과 아연까지 포함된 제품을 골랐다. 비타민B군은 서로 보완 작용을 하고, 아연은 DHT 호르몬 생성을 조절해 탈모 예방에 도움을 준다고 했다.

처음엔 머리숱 많아지는 방법 변화가 크지 않았다. 하지만 5개월이 지나자 머리카락에 힘이 생겼고 두피 상태도 좋아졌다.

머리숱 많아지는 방법 특별한 시술이 아니라 습관 교정과 영양 보충이었다. 지금은 3개월치 구매 시 1개월이 추가되는 구성으로 넉넉히 챙겨 먹고 있다. 머리숱 많아지는 방법 꾸준함이 가장 중요하다는 걸 느낀다.